フィットネスバイクは正解かも

昨日も約50分間、外が雨風荒れ狂う中、音楽を聴きながら運動した。

歩けば2〜3百歩歩くだけで、左脚の向こうずね辺りが痛みだし、一度しゃがむなりしないとまた歩き出すのも苦痛なのだが、バイク漕いでても、脚への痛みは無かった。

今回は、同じレベル4(負荷)だけど、少しペースを上げてみた。

速度は上げたり下げたりしたので、平均ペースは分からないが、距離にして19km、消費カロリーは496キロカロリーだった。

AIで歩数に換算してもらうと、約10000歩程度だとの事だ。

一昨日がそうすると約8000歩なので、まあまあ良い運動にもなっているし、一日の目標はクリア出来てる気がする。

但し、この運動の時間は失敗だと思ったので、今日は夕方に変更しようと思う。

何故なら、昨日までは午前中にやっていたので、結局そこで汗かいてシャワー浴びて着替えるなら、それを夕方にすれば、何度もシャワーや着替えをせずに済むからだ。

心地よい筋肉痛も感じられてるし、最後の10分間は、しんどくもなってくるので、いい運動になっている事は確かだ。

ただ、ケツが痛い！

もう少し、このペースを続けてからでないと、今ここで負荷をかけ過ぎると、かえって痛めてしまうかも知れないので、我慢が必要だ。